Masturbarea este un obicei normal și sănătos, care presupune autostimularea zonelor erogene prin diferite metode, în scopul obținerii orgasmului fără a întreține contact sexual. De asemenea, masturbarea constituie principala modalitate de a obține plăcere sexuală în lipsa unui partenere sau au unei partenere.
Nu este nimic neobișnuit în a te masturba, pentru că majoritatea oamenilor fac acest lucru în nod uzual, fiind vorba de o componentă obișnuită a sexualității, care te ajută sa-ți cunoști propriul trup și să explorezi noi dimensiuni ale plăcerii sexuale.
Tehnicile de masturbare se referă la diferitele metode și practici pe care indivizii le folosesc pentru a se stimula sexual, de obicei cu scopul de a obține excitare sexuală și orgasm.
Metodele de masturbara poate implica, de asemenea, fantezii erotice, stimuli vizuali sau audio și experimentarea cu diferite poziții sexuale.
Există și alte beneficii ale masturbării pe care le vom trece în revistă puțin mai târziu, însă până atunci îți vom oferi câteva sfaturi pentru a face din masturbare o experiență mai interesantă și mai intensă.
1. Găsește un loc în care să nu fii deranjat
Masturbarea este un act intim, astfel că primul pas pe care trebuie să îl faci dacă vrei să te masturbezi constituie găsirea unui lor în care să nu fii deranjat.
Cel mai potrivit spațiu este propria locuință, mai ales dacă locuiești singur sau dacă alegi un moment în care toți cei ai casei sunt plecați. Nu trebuie decât sa încui ușa și apoi să te apuci de treabă fără teama ca vei fi surprins.
De asemenea, poți face aceasta în intimitatea propriei camere, luând și de această dată câteva măsuri de siguranță pentru a nu fi întrerupt și pentru a evita un moment stânjenitor.
Baia este un alt spațiu ales deseori pentru masturbare, iar din acest punct de vedere putem menționa și toaletele publice. De altfel, acestea sunt cam cele mai sigure locuri în care te poți masturba dacă nu ești acasă sau într-o locuință care s-ți ofere intimitatea necesară.
2. Citește literatură erotică sau vizionează imagini pornografice
În lipsa unui partener sau partenere, ai nevoie de alte mijloace pentru a te stimula sexual, iar materialele erotice sau pornografice sunt frecvent folosite de persoanele care se masturbează.
Un text erotic îți stimulează imaginație și îți creează în minte imagini și scene care induc excitație sexuală, implicit o plăcere mai intensă dacă vei continua să citești un astfel de text în timp ce te masturbezi, sau cel puțin vei rememora scenele lecturate.
Același efect îl poți obține și folosind materiale pornografice care îți oferă stimulare vizuală. De această dată, nu e nevoie să îți construiești imaginile și scenele erotice în minte, ci doar să le privești folosind reviste pentru adulți, clipuri sau filme pornografice și orice alt material vizual care te excită.
3. Cunoaște-ți corpul
Cele mai cunoscute zone erogene sunt în regiunea genitală, acestea având și cel mai mare grad de sensibilizate. Corpul uman nu se rezumă însă doar la atât, existând și alte zone erogene pe cărora li se dă mai puțină importanță sau pe care mulți chiar nu le cunosc.
Profită de intimitatea specifică actului masturbării pentru a-ți explora propriul corp și a descoperi și alte zone erogene decât cea genitală. Vei fi plăcut surprins să constați că acestea îți oferă senzații deosebite, care intensifică plăcerea sexuală și sporesc gradul de excitație. Gâtul, pieptul, partea inferioară a abdomenului, zona din spatele genunchilor sunt zone erogene pe care le poți stimula în timp ce te masturbezi și de asemenea, îți poți cerceta corpul mai amănunțit pentru a depista și alte zone sensibile.
4. Nu uita sa folosești lubrifiant
Lubrifiantul face experiența masturbării mai plăcută, ajutându-te să-ți stimulezi mai ușor organul sexual și evitând unele efecte secundare neplăcute.
În timpul masturbării, frecarea este una din principalele probleme pentru că, spre deosebire de actul sexual în care copulația este ușurată de glandele care lubrifiază vaginul, de această dată pielea organului sexual masculin rămâne uscată. Astfel prin frecarea intensă poate apărea un disconfort în timpul masturbării, iar ulterior pot apărea iritații sau leziuni la nivelul penisului.
Folosirea unui lubrifiant înlătură acestei inconveniente, făcând actul masturbării mai facil și mai plăcut. Este important totuși să folosești doar lubrifiant intim, pentru că cele destinate altor zone ale corpului pot conține substanțe iritante.
5. Privește-ți corpul în oglindă
Chiar și imaginea propriului trup în momentele intime poate spori gradul de excitație sexuală, de aceea nu ar fi deloc o idee rea să folosești și o oglindă în timp ce te masturbezi.
Femeile apelează frecvent la această practică pentru că în acest fel își pot vizualiza organele sexuale în timp ce se masturbează, însă bărbații folosesc mai rar o oglindă, preferând pentru stimularea vizuală imaginile pornografice.
Totuși, privitul în oglindă în timp ce te masturbezi te poate ajuta să își cunoști mai bine corpul și să constați reacțiile și modificările ce au loc pe măsură ce crește intensitatea excitației precum și în timpul orgasmului.
6. Fă lucrurile progresiv
Atunci când te masturbezi, e recomandat să te asiguri că ai și suficient timp la dispoziție pentru că și de această dată e bine să iei lucrurile încet și să nu te grăbești să termini în cel mult 5 minute. Începe cu atingeri ușoare și delicate explorându-ți zonele sensibile și încearcă diferite mișcări pentru a vedea care din ele te face să te simți cel mia bine.
Concentrează-te în același timp și asupra respirației și încearcă să-ți eliberezi mintea de alte gânduri, pentru că aceste tehnici te ajută să te relaxezi și să trăiești mai intens experiența sexuală. Poți prelungi plăcerea făcând pauze în momentele de excitație maximă pentru a amâna astfel obținerea orgasmului și în același timp poți să apelezi la jucării erotice sau alte instrumente pentru intensifica plăcerea.
Care sunt beneficiile masturbării ?
Spuneam în introducerea acestui articol că masturbarea poate avea anumite beneficii, iar aici nu ne referim doar la plăcerea sexuală, ci și la alte aspecte pozitive legate de această practică. Am promis că îți prezentăm aceste beneficii, așa că ne ținem de cuvânt și le trecem în lista de mai jos:
- Cunoașterea propriului organism;
- Îmbunătățirea performanței sexuale;
- Menținerea sănătății aparatului reproducător;
- Eliberarea tensiunii sexuale;
- Reducerea nivelului de stres și prevenirea stărilor de anxietate și depresie;
- Îmbunătățirea calității somnului;
- Inducerea unei stări de bună dispoziție;
- Creșterea capacității de concentrare;
- Satisfacerea fanteziilor sexuale.
Mai trebuie precizat că, în cazul bărbaților, masturbarea ajută în tratarea ejaculării precoce, în timp ce pe femei le ajută să amelioreze intensitatea crampelor menstruale în perioada ciclului.
Care sunt cele mai bune poziții sexuale pentru masturbare?
Pozițiile sexual pentru masturbare nu au foarte multe lucruri în comun cu cele folosite pentru întreținerea actului sexual, dat fiind că acesta presupune doi parteneri în timp ce masturbarea este un act individual (cu o singur excepție, reprezentată de masturbarea reciprocă).
Iată cele mai bune poziții sexuale pentru a intensifica masturbarea:
- Doggy Style cu o pernă
- Masturbare pe scaun
- Misionar Solo
- Lingura laterală
În general, bărbații se masturbează frecându-și penisul cu mișcări de du-te-vino stimulându-și astfel cea mai sensibilă zonă erogenă. Pot face aceasta din picioare, din poziție șezând sau în poziție culcată, cu fața în sus sau culcat pe o parte.
Zonele erogene ale femeilor sunt mai senzibile, astfel că acestea pot obține orgasmul pe mai mult căi, iar pentru fiecare există o poziție ideală. Poziția clasică este culcat pe spate cu picioarele îndoite, astfel încât să poată fi stimulat clitorisul. De asemenea, poziția permite stimularea labiilor cu degetele precum și penetrarea cu jucării sexuale special concepute pentru masturbarea feminină.
Totodată, femeile se mai pot masturba mișcându-și șoldurile astfel încât vaginul să se frece de o pernă sau o pătură fină ținută între picioare, sau în baie, folosind jetul de apă caldă de la duș pentru stimularea clitorisului și a sfârcurilor.
Nu putem încheia fără a preciza că masturbarea are beneficiile sale atât timp cât este practicată moderat. Aceasta nu trebuie în niciun caz să înlocuiască raporturile sexuale și în același timp nu trebuie să devină o obsesie zilnică. În caz contrar, de la masturbarea excesivă se poate ajunge foarte ușor la dependența de pornografie, hipersexualitate, izolare socială și dispariția interesului față de relațiile intime cu parteneri sau partenere.
În același timp, masturbarea excesivă generează un sentiment de vinovăție ce duce la scăderea stimei de sine și la apariția unor probleme psihice care pot ajunge până la depresie accentuată.
